Yoga & Mindfulness – Equilibrio para cuerpo y mente
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60 min
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Todos los niveles
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¿Qué es Yoga?
Encuentra tu centro interior con nuestras clases de yoga. Combinamos posturas tradicionales con técnicas de respiración y mindfulness para crear una experiencia transformadora que fortalece tu cuerpo y calma tu mente.
Qué traer: Esterilla de yoga (disponibles en el gym), ropa cómoda y agua
Beneficios: Aumenta flexibilidad, reduce estrés y mejora concentración
Beneficios de Yoga
Mejora la Flexibilidad
La práctica regular de yoga aumenta tu rango de movimiento y ayuda a prevenir lesiones mejorando la elasticidad muscular y la movilidad articular.
Reduce el Estrés
A través de la respiración controlada y la meditación, el yoga activa tu sistema nervioso parasimpático, reduciendo naturalmente los niveles de cortisol y ansiedad.
Claridad Mental
Las prácticas de mindfulness mejoran el enfoque, la concentración y la agudeza mental, ayudándote a estar presente y tomar mejores decisiones.
Fortalece el Core
Muchas posturas de yoga activan y fortalecen los músculos del core, mejorando la postura, el equilibrio y la estabilidad corporal general.
"El mejor gimnasio con buena ubicación, maquinarias nuevas, variadas y de calidad, es bien amplio. Está bien higienizado, se maneja buen ambiente."
— Jennyfer Espaillat